5 Причин плохого сна

К сожалению большинство людей пренебрежительно относятся ко сну. Сон — одна из важнейших составляющих нашей жизни. Во время сна вырабатываются гормоны, восстанавливаются силы и протекает много других процессов которых мы не можем заметить. Можно сказать: качественный сон залог качественного дня(хоть и не всё зависит от этого), а плохой сон … Так что давайте разберём причины […]

Как тренировать сердце?

О том как правильно беречь своё сердце, мы говорили в предыдущей статье. Беречь сердце это отлично. Но можно пойти ещё дальше и начать тренировать сердечную мышцу. Как это сделать? Сердце нужно тренировать по аэробными тренировками. Аэробные (кардио) тренировки это и бег, и плавание, вело спорт, даже ходьба. Вы можете выбрать любой вид тренировок, основываясь на […]

Как правильно беречь сердце?

Безусловно самая важная и самая сильная мышца в нашем организме — это сердце. Сердце выполняет одну из самых важных работ в организме-перекачиванием крови. В среднем сердце перекачивает около 4-5 литров крови в организме. Оно настолько сильное, что если бы оно пускало кровь не ао телу а в открытое пространство, то пускало бы кровь на 9 […]

Самые вредные продукты, которые мы едим каждый день

Наверное многие знают, благодаря регулярным статьям и видео в интернете, что большинство продуктов, которые сегодня мы к употребляем в пищу очень вредны, потому что каждый второй производитель ставит цель максимально удешевить себестоимость своего продукта и получить максимальную прибыль. Я собрал из них те которые мы употребляем чаще всего. 1 Сосиски, колбаски или другое переработанное мясо. […]